海蕴的食谱

海蕴料理食谱
美味的海蕴料理之食谱!

水田海蕴萝卜色拉

材料

水田海蕴 人数分, 萝卜 任意,胡萝卜 少量,蛋黄酱 少量 ,食醋 少量,油 少量,辣椒 少量,辣椒酱 少量,味精 少量,日式味精 少量

做法

1,碗里倒入蛋黄酱1,色拉油1,食醋1搅拌,再加入两个味精。之后尝尝味道拌入辣椒,一点点搅拌。

2,取出水田海蕴冲洗3-4次后切成适当的大小放在碗里。

3,萝卜和胡萝卜洗好切小,撒盐揉一揉。

4,把3和2放在碗里搅匀。

5,4里倒入1,搅匀。即可食用。

 

水田海蕴天妇罗

材料

水田海蕴 人数分,洋葱 适量,胡萝卜 少量,面粉 少量,鸡蛋一个,绿菜 少量

做法

1,先清洗3-4次海蕴,切成适当的大小。太长的话会缠在一起。

2,洋葱切薄。

3,胡萝卜切成小片。

4,碗里倒入面粉,拌入鸡蛋,加水搅匀。水不要放太多。天妇罗外壳稍微硬一点比较好(这里最重要)

5,把1,2,3搅匀。

6,油炸后即完成。炸的时候把形状修整一下。

7,放在盘子里即可使用。乘热吃。

水田海蕴拌蘑菇

材料

水田海蕴人数分,瓶装蘑菇 少量,绿菜 少量

做法

1,清洗抽盐切成适当大小。

2,取出蘑菇尝尝盐味(种类不用味道不同)

3,1,2拌在一起

4,放在碟子上即可使用。

水田海蕴拌土豆咖喱味

材料

水田海蕴 人数分,土豆 适量,胡萝卜 少量,小葱 少量。胡椒盐, 咖喱粉少量,油

做法

1,土豆削皮切成小条,泡在水里。

2,海蕴揉洗3-4次切成适当大小。

3,炒一下土豆和胡萝卜,用胡椒盐调味。菜八分熟的时候放入2炒1-2分钟。

4,热锅冷油,清炒土豆和胡萝卜。炒熟后加入胡椒盐调味。八分熟的时候加入2,再炒1-2分钟。不要炒过头。

5,撒咖喱粉调味。

6,撒小葱,即可使用。

健康水田海蕴绿菜色拉

材料

海蕴人数分,绿菜人数分,胡萝卜适量,色拉酱材料:蛋黄酱,油,食醋(柠檬醋等),味噌,辣椒粉,芥末,黄芥末,味精,日式味精

做法

先做色拉酱。
1,搅拌所有色拉材料。

2,用味精等调味。

3,胡萝卜切小用盐揉一揉,清洗抽盐。

4,绿菜切成适当的大小。

5,水田海蕴抽盐3-4次切成适当大小。

6,把3,4,5搅匀。

7,6和2拌在一起调味。

8,即可使用。

水田海蕴圆烧

材料

水田海蕴,面粉,味精,日式味精,油,红姜

做法

1,取出海蕴揉洗3-4次切小。

2,面粉倒入碗里倒水搅拌(软一点)

3,2种加入味精,不放盐。用红姜就有盐味(尝一下)

4,加入切碎的红姜轻轻搅拌(不要放太多)

5,加热章鱼烧,其中加入4即可。(没有章鱼烧器可以用炒锅做日式烤饼)
* 跟啤酒很配,孩子们也可以当零食吃.

水田海蕴盖浇饭

材料

海蕴人数分,鸡腿肉少量,洋葱少量,胡萝卜少量,萝卜菜少量,面粉少量,日式味精,淡味酱油,油

做法

1,海蕴揉洗抽盐切小。

2,洋葱胡萝卜削皮切小。

3,鸡腿肉切小。

4,炒鸡兔肉,肉的表面变色后放菜继续炒。

5,4里倒入热水。水沸腾后加入味精调味。

6,尝尝味道,加入1。

7,煮了一番后加入化了水的面粉,使其变稠。

8,浇在米饭上,摆好绿菜即可使用。

乌冬面,荞麦面上也可以这样吃。

水田海蕴汤

材料

海蕴,蘑菇,豆腐,芝麻油,胡麻,小葱,鸡味精

做法

揉洗并切小海蕴。

1,处理蘑菇。

2.切豆腐。

3,炒锅倒入芝麻油。

4,炒一炒之后加热水后倒入3.

5,水沸腾后加入鸡味精,尝一尝。

6,沸腾后加入海蕴。

7,再尝一尝,即可使用。

乘热吃。可以跟面包一起当早餐。

水田海蕴拌醋

材料

海蕴,绿菜,日式醋

做法

1,海蕴揉洗并且小。

2,水煮绿菜,熟了之后用冷水过一下,切小。

3,把1,2缠在一起。

4,加入日式醋搅匀。可以尝一尝。

5,放入碟子即可使用。

*味道会让你hold 不住哦。

水田海蕴冰茄子

材料

水田海蕴,茄子,小葱,日式味精,酱油,油

做法

1,切好茄子。不要剥皮。

2,处理海蕴。

3,碗里倒入酱油,用浓味的。

4,油炸茄子。茄子表面变绿即可。

5,4里加入2,用冰箱放凉。

6,凉了以后撒日式味精和小葱即可。

乘凉吃。热的也好吃。

简单炸水田海蕴

材料

海蕴,大叶,红萝卜,面粉

做法

1,处理海蕴。

2,红萝卜切小。

3,碗里铺好吸油纸,摆好大叶。

4,碗里倒入海蕴放入面粉。

5,油加热至180度,用手掌捏成圆形放入油里。

6,漂到油面10秒后即可食用。撒盐食用。

水田海蕴拌梅子肉

材料

海蕴,梅子肉,酱油,味精,日式味精

做法

1,切好洋芋水煮后过一下凉水。

2,处理海蕴。

3,酱油里加入剁碎的梅子肉。味道浓一点。

4, 把1,2拌在一起,倒入3,即可食用。可以放凉。

水田海蕴拌黏菜

材料

海蕴,绿菜,浓缩醋,香料

做法

1,处理海蕴。

2,水煮绿菜。

3,绿菜过凉水。

4,用搅拌机嚼碎加入日式醋。

5,碟子上放入1,盖浇4即可食用。非常好看,也非常好吃哦。

水田海蕴拌寒天

材料

海蕴,小番茄,绿豆,寒天,日式味精,糖,日式酒,酱油,食盐

做法

1,处理海蕴。

2,小番茄剥皮,切小。

3,绿豆盐水煮,切小。

4,把1,2,3放在盒子里。

5,锅里放水加热至沸腾。

6,水里加入味精等调味料。

7,加入少量盐,尝味道。

8,沸腾后加入酱油,就有风味。

9,最后尝味道。加入寒天慢慢搅拌。

10,加入4之中,放在冰箱里凝固。

11,凝固后取出切小即可使用。放凉食用。

水田海蕴拌醋之南京挂面

材料

海蕴,南京挂面,日式醋,香草

做法

1,处理海蕴。

2,处理南京挂面,水煮。硬一点比较好。最后要把水分吸干。

3,1-2浇在一起倒入日式醋。

4,放在碟子即可食用。

水田海蕴拌番茄

材料

海蕴,番茄,味精,日式味精,香味料,鸡精,小绿菜

做法

1,处理海蕴。

2,番茄剥皮。

3,2加入搅拌机搅拌。

4,3里加入调味料调味(不要盐分)

5,加入香味料。辣椒粉芥末等等。

6,1放入碟子即可食用。

水田海蕴日式萝卜色拉

材料

海蕴,白萝卜,胡萝卜,青椒,食醋,味精,辣椒,油,蛋黄酱,芥末,芝麻,酱油或淡味酱油

做法

1,处理海蕴。

2,且白萝卜,用盐揉(轻点揉)

3,剥胡萝卜的皮,切小,用盐揉(轻点)

4,2,3加在一起吸干水分。

5,处理青椒,切成条。

6,做酱。 碗里倒入食醋,蛋黄酱。比例为1:1:0.3食醋:油:蛋黄酱。搅匀后倒入味精,酱油日式味精。尝味道。最后加入芝麻。

7,1,4,5搅匀,浇6.

8,即可食用。

水田海蕴泡剩菜

材料

海蕴,根菜,日式醋,香草

做法

利用冰箱里的根草。

1,剥皮。黄瓜切薄。

2,处理海蕴。

3,盐揉萝卜,吸干水分。

4,胡瓜切小。

5,1,2,3搅拌加入日式醋尝味道即可使用。

萝卜皮拌水田海蕴

材料

萝卜皮比较多的话也可以吃。

做法

1,处理海蕴。

2,萝卜皮切小,炒。

3,七分熟后调味,加入调味料,尝味道。

4,加入海蕴继续炒,再加入辣椒粉。

5,放入盘子里,撒芝麻,即可食用。

水田海蕴黏糊糊

材料

海蕴,黏糊的绿菜,日式醋

做法

1,处理海蕴。

2,黏糊的绿菜盐水煮,吸干盐水。

3,切薄,拌匀。

4,加入日式醋即可使用。

水田海蕴拌醋豆芽

材料

海蕴 人数分,豆芽 人数分,胡瓜 少量,芝麻 少量

做法

1,处理海蕴。

2,豆芽水煮用烫水过一下。再用凉水过一下。吸干水分。

3,黄瓜切薄。

4,搅拌1,2,3.加入日式醋,芝麻即可使用。

水田海蕴炒豆芽

材料

海蕴,豆芽,青椒,味精,色拉油,日式酱,辣椒,味精,酱油,糖,日式酒

做法

1,处理海蕴。

2,处理青椒,切小。

3,炒豆芽,加入青椒再炒,稍微加点调味料。

4,先加入味精,日式味精,其后加入糖,日式酒,酱油吗尝味道。

5,味道可以的话加入海蕴轻炒。

6,最后加入辣椒粉。

7,放入盘子即可使用。

水田海蕴拌纳豆

材料

海蕴,纳豆,小葱

做法

1,处理海蕴。

2,纳豆搅匀。

3,2里加入1,撒小葱即可食用。

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